這裡介紹如何更改 Word 文件的背景顏色，設定為深色底、淺色字，讓眼睛閱讀文字更舒服。
Word 是在 Windows 系統上最普遍的文書處理軟體，大多數人都會使用 Word 來打報告或撰寫文章，但是由於 Word 預設的配色是白底黑字，打字打久了可能會讓眼睛容易疲勞。
遇到這樣的困擾，其實可以在打字時先把 Word 文件的背景顏色調整為深色系的顏色，等到打字與校稿完成後，再改回正常的顏色，這樣可以讓眼睛看起來更舒服，以下是一些調整 Word 文件背景顏色的技巧。
若要更改 Word 文件的背景顏色，可以在「設計」籤頁中選擇「頁面色彩」，更改背景的顏色。
一般來說，黑底白字可以讓眼睛看起來更舒服一些。
而灰底白字有時候看起來會比純黑底更好一些，更不會對眼睛造成刺激。
深綠色的背景有是不錯的選擇。
有些人可能也會喜憨深藍色的底色。
如果感覺單一色調的背景太單調，也可以選擇「填滿效果」，讓背景加入一些變化。
漸層是最基本的填滿效果，這裡有許多種漸層的選項可以自由調整。
使用漸層的好處是可以讓背景多一些變化，看起來美觀而又不容易干擾文字。
另外一種常見的填滿效果是使用材質。
選擇深色的材質，配上白色的文字也還不錯，不過材質的花紋要挑選一下，以免背景太花，讓文字看不清楚。
淺色淡淡的花紋背景，也可以讓眼睛看起來比純白色舒服一些。
當我們打字與校稿完成後，就可以把背景取消，排版成正式的稿件。若要取消背景顏色或是填滿效果，可以從「頁面色彩」中點選「無色彩」即可將背景恢復為正常的白色。
參考資料：Office
